사람들이 저지르는 가장 흔한 실수 위고비 체중감량

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미국 텍시스대학교 의학부의 박사팀이 근육 트레이닝 경험이 없는 노인들을 모집해 운동 직후 단백질을 섭취시킨 다음 근단백질 합성 반응을 조사했다고 합니다. 다만 근단백질의 합성량은 운동 1~2시간 후에 최대로 높게 나타났고 이후 4시간마다 줄었다고 합니다. 이 공부 결과를 바탕으로 근육 트레이닝 이후에 단백질을 섭취해야 근단백질 합성 작용을 가장 높일 수 있을 것입니다라고 결론을