Poruchy spánku ovlivňují naši energii i celkové zdraví. Světová zdravotnická...

https://magic-wiki.win/index.php/Obrazovky_p%C5%99ed_span%C3%ADm_%E2%80%93_sta%C4%8D%C3%AD_vypnout_mobil_hodinu_p%C5%99edem%3F

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Pomáhá také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním