Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit vaši energii a zdraví. Doporučuje se spát...

https://reliabless.com/jake-kombinovane-pristupy-se-pouzivaji-u-poruch-spanku/

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit vaši energii a zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v pokoji příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Pomáhá také vypnout obrazovky asi hodinu před spaním