마사지에 대한 10가지 기본 상식을 배우기

https://www.evernote.com/shard/s433/sh/6662d873-2fe1-b718-4f6b-4dcfcd627bbb/e0e367116e912dabc6d2441f042c6ace

11명의 성인에게 근육통이 생기도록 자전거 타기를 시킨 후, 이들의 두 다리 중 한쪽 다리만 마사지했다. 그런 다음 두쪽 허벅지 앞 근육을 채취해 근육 세포 변화를 살폈다. 마사지를 받은 다리는 미토콘드리아(세포 호흡에 관여) 생성을 도와주는 유전자가 90% 더 활성화됐고, 염증을 생성하는 유전자는 20% 쪼그라들었다. 마사지만으로 세포 재생·염증 완화 효과를 본 것이다.