흑염소즙 : 잊어 버려야 할 3가지 변화

https://www.evernote.com/shard/s462/sh/55c09c6e-6c9b-14ad-0214-63ca104ab9b8/0c212bae02e94085a707e57550d7c295

열째로 섬유질이 풍부한 식품이다. 섬유질은 식물이나 해조류 등의 광합성을 하는 생물들의 육체를 구성하는 주된 물질인 셀룰로스를 말끝낸다. 그 중에서 인간이 섭취할 수 있는 섬유질을 식이섬유라고 한다. 이런 섬유질은 내용물이 대장을 통과하는 기간을 단축하고 수분을 유지하며, 대장을 청결하게 하여 쾌변을 도와준다. 이 같은 효과는 섬유소의 수분 보유 능력 때문인 것이다.