Dostatek kvalitního spánku je pro zdraví zásadní. Světová zdravotnická...

https://www.cast-bookmarks.win/spanek-nas-ovlivnuje-vic-nez-si-myslime-who-doporucuje-spat-7-az-9-hodin

Dostatek kvalitního spánku je pro zdraví zásadní. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně. Dobře funguje i klidná místnost s teplotou kolem 18 stupňů a vyhýbání se obrazovkám alespoň hodinu před spaním